Kas iš tikrųjų reikalinga žygiui?
Žygiai miško koplyčių takeliais Žemaičių Kalvarijoje — tai gražus, linksmas dalykas. Bet jei nepasiruošite teisingai, mažas diskomfortas gali sugadinti visą dieną. Nėra reikalinga didelė ekipuotė. Reikalingi tik protingi pasirinkimai.
Šiame vadove supažindinsime jus su tuo, ko iš tikrųjų reikia žygiui — ne su tuo, ką reklamos sako jums pirkti. Pagrindinis dėmesys — jūsų saugumui ir patogumo užtikrinimui.
Kojos yra svarbiausia
Gerų batų nuo blogo žygio dažniausiai skiriasi. Jūs eisite 8-10 kilometrų per nelygų, šlaitingą žemę. Batai turi būti patogūs nuo pirmos sekundės — nuo pirmų žingsnių. Nesnaudžiame čia su naujais batais.
Ką rasti? Šiauriniai žygių batai su geromis kulnies paramos sistemomis. Padas turėtų būti pakankamai kietas, bet ne sunkus. Daug žmonių pasirenka vietinių gamintojų batukus — jie supranta mūsų klimo ir topografiją geriau nei tarptautinės prekės ženklas.
Kojinės? Negaudami vilnonių. Vilna absorbuoja drėgmę, nešildys, jei šlapios. Pasirenka sintetines arba merino vilnos mišinius. Šiltos kojos — sveikas žygis.
Drabužiai sluoksniais
Sluoksninis drabužių naudojimas yra paprastas, bet galingas. Pirmasis sluoksnis — marškiniai arba apatinis drabužis, kurie greitai nusausina šlapumą. Antrasis sluoksnis — šiltimas, kuris sulaikyti šilumą. Trečiasis sluoksnis — apsauginis drabužis nuo vėjo ir lietaus.
Kodėl tai svarbu? Jei jums šalta, pridėkite sluoksnį. Jei jums karšta, nuimkite. Tiesiog. Nereikia brangių iš specialių medžiagų — paprastas šviestas, šiltas megztinis, ir nuo lietaus apsaugantis plačias rankavas kamželis veikia gerai.
Taip pat — kepurė. Žygis trunka kelias valandas saulėje. Jūsų galva turi apsaugą. Nereikia brangios — paprasta sportinė kepurė su nosies apsauga.
Patikrinti prieš žygį
- Batai sulankstyti ir išbandyti — žemėje, ne namie
- Drabužiai pasirinkti sluoksniais — galite pridėti arba nuimti
- Skrybėlė arba kepurė su apsauga nuo saulės
- Kojinės vilnonės arba sintetinės — ne medvilnė
Nešiojamos reikalingos dalykos
Kuprinė. Jūs nešiosite ją apie 3-4 valandas. Ji turėtų būti lengva ir patogi. 15-20 litrų — pakanka. Perpūsti kuprinės dirželiai yra būtini — jie sumažina nuovargio jausmą nugaroje ir petyse.
Vandens. Mažiausiai pusantro litro. Miško koplyčių takeliai nėra dykuma, bet nėra ir daug vietų, kur jūs būtumėte pasigėrę. Reguliarus gėrimas — raktinis dalykas. Išdžiūvimas pasirodo lėtai, bet keičia jūsų jausmą ir energiją.
Šnacks. Nemanykite, kad žygis truks tik dvi valandas. Šokoladas, riešutai, energiniai batonėliai. Jūs naudojate energiją. Žemesnis gliukozės lygis reiškia prastesnius sprendimus ir sumažėjusią saugumą.
Apsaugos priemonės — nuo sveiko proto
Pirmoji pagalba. Nereikia didelės medžiaginės šaukštės. Elastiniai tvarstžiai, plaistrai žaizdų (ypač nuo pirštų šlifavimo batais), ir jei yra — apie antihistaminai, jei kažkas alergija. Keliauja jums šakelė? Nebėgti pas gydytoją.
Saulės apsauga. Jei žygis vyksta vasarą ir saulėta, jūs susidegins. SPF 30 yra minimu. Jūs eisite 3-4 valandas saulėje. Iš jūsų veido gali būti raudona ir skaudi. Tai nėra mažas dalykas — nuo saulės degimo gali būti ligoniai. Drinkite vandenį, denkite nuo saulės.
Telefono baterija. Pasiimkite viršutinę baterijos pakrauto telefono. Jūs galbūt niekad jos nenaudosite. Bet jei kažkas atsitiks, jūs norėsite jos.
Pradėkite paprasti, tada mokytis
Saugumo ir patogumo dėl žygio nereikia brangios ekipuotės arba šalto planavimo. Reikia sveiko proto. Geri batai. Teisingi drabužiai. Vandens. Jei pasirinksite teisingai, žygis bus malonus ir saugus. Jei pasirinksite blogai — žygis gali būti labai nemaloni patirtis.
Miško koplyčių takeliai yra gražūs ir arti mūsų. Jie nėra nuodugnūs, nereikalauja ypatingo treniravimo. Bet jie reikalauja paruošos. Leiskite mūsų gidams padėti jums pasiruošti. Saugus žygis — linksmas žygis.
Informacinis pranešimas
Šis straipsnis yra edukacinis ir informacinis išteklius. Jame pateikiamos bendros rekomendacijos žygiams miško koplyčių takeliais. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir jūsų specifinės sveikatos poreikiai gali reikalauti individualaus patarimo. Prieš pradedant žygį, ypač jei turite sveikatos problemų arba yra senesnio amžiaus, rekomenduojama pasikonsultuoti su savo gydytoju. Žygiaujimas priklauso nuo oro sąlygų, asmeninės fizinės būklės ir jūsų žinių. Visada būkite atsargūs ir atsakingi už savo saugumą.
